[...] za***iście dużo laktozy bo z czym jesz te płatki? I wywal biały ryż z diety zamień lepiej na paraboliczny . Znów bład zauwazylem jeżeli jesz tunczyka w oleju to jest on srednio wchlanialny, ale odpusc takie jedzenie i kupuj w sosie wlasnym . Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-27 19:13:08 Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-27 19:13:57
Jedzenie zdrowe to nie tylko suchy ryż i gotowana pierś z kurczak . Spokojnie można jeść smacznie i w miarę dietetycznie ;-)
To jest właśnie podstawowy bład z braku wiedzy i podstaw :) jedzenie zdrowe to nie tak jak wyżej flex napisał + wyrzeczenia .Wejdz do działu kuchnia lub poczytaj tematy podwieszone w dziale junior .
Bzdura. Marcus Ruhl /bodajże on/ kiedyś powiedział, że jedzenie brązowego ryżu ze na redukcji, bo niby tak nie otłuszcza jak biały jest totalnym zabobonem i on je biały. A teraz zobacz sobie jego fotkę i powiedz mi, że jest w błędzie /pozdr
dużo osób ma taki problem, wszelkie odżywki sobie odpusc, a skoncentruj sie na własnej diecie, pomogą ci posty podwieszone, ogólnie potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kcal. nie chodzi tu o jedzenie wszystkiego w wielkich ilościach, a o to zebyś zaczoł odżywiac sie z głową, stosując sie na początku do podstawowych 10 wskazówek zywieniowych, [...]
Nie ma sensu kupować, zabierz się za jedzenie!
[...] gastrologiczna i robia odrazu wszystkie badania, jstem umowiony juz na gastroskopie i do tego badania na grzyby bakterie itd z tego co mi powiedziala doktor to przyczyna umnie sa jakies bakterie i oslabienie ukladu trawiennego, powiedzialem jej o swojej diecie to powiedziala ze sie dobrze odzywiam i problem lezy w bakteriach nie w diecie, [...]
debee podałem mu przykładowe jedzenie jak narazie nie musi miec co do makro ułozonej diety w serku jest te 20g białka reszta węgle wiec nie pierd***ol bo sam nie masz idealnej diety.
Tak zdaje sobie sprawę z tego,że muszę ćwiczyć silowo tylko nie wiem czy łączyć to z cardio ,nie chce się zatluscic raczej wyrzezbic . Zapotrzebowanie mam policzone teraz tylko nie wiem tego czy robić deficyt czy nie . Myślałam o tym żeby zrobić niewielki deficyt bo trochę się obawiam żeby nie zatluscic albo po prostu dodać cardio . Do tej pory [...]
Jesli wpieprzasz 3000 kcal to jest za malo. To jest dobre dla endo jesli juz, ty pewnie 4000 + kcal powienienes w******lac. Duzo bialka, zdrowych tluszczy i wegli. Ty pewnie anwet nie wiesz co jesc a chcesz sie brac za doping. Waga 60 kg ? pzrez 4 lata ? mam kumpla ktory jest ekto, i to takim oporowy. Ma 187 cm wzrostu i wazyl 72 kg. Wzial sie od [...]
Bierz jedzenie w pojemnik i zjesz w tej przerwie, 30min wystarczy. Nie musisz jesc 5 posilkow dziennie, mozesz zmiescic wszystko w 3,4 jak potrafisz zjesc tyle w jednym. Wazne zeby bilans sie zgadzal.
Jedzenie codziennie tego samego oznaczna znaczne niedobory. To nie jest nasz wymysł, tylko rzeczywistość. Wybór będzie Twój. Czas znajdzie każdy kto tego chce. Możesz np. Jeść codziennie to samo przez trzy dni, szykując posiłki raz na trzy dni i wtedy urozmaicić.
no właśnie bo to jest taka jakby stołówka szkolna i tam jest zróżnicowane jedzenie, a co do robienia jedzenia samemu to możliwość jest ale to strasznie dużo czasu muszę poświęcić i nie wiem czy się wyrobie bo lekce będę kończył o 16 albo i nawet później a do tego dodatkowy angielski no i jeszcze siłownia, nie chce z niczego rezygnować ale na [...]
Sprawdzę, troche chyba jadłem tych przetworzonych rzeczy, bo teraz od 3 dni czuje głód po kolacji, może kwestia tego że jedzenie typu ryż makaron ser sprawia że ja po 15 minutach czuje w żołądku pustke. W 4 dni waga spadła z 84.8 do 83kg , nie za szybko? Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-01-06 15:56:46
Mam 185cm wzrostu i waze 77kg. Jak zaczynalem to mialem 92kg - cwiczenia i jedzenie w granicach 1000kal. dziennie bylo idiotyzmem, ale szybko spadlo, od maja jem normlanie tak jak wyzej, ale nie potrafie jakos budowac. Jesli chodzi o aktualna diete i obliczenia to podam koncowe (z calego dnia): B:195 T:88 W:358 Kal:3026 Obliczylem sobie [...]
a co to za kombinacja miesiac bialka a miesiac nie??? a jak szamasz kurczaka to tez w lipcu jesz a w sierpniu nie??? bialko to odzywka czyli jedzenie w prochu a nie suplement. Bialka nie uzywasz cyklicznie tylko szamasz jak masz braki w diecie, to nie magiczny srodek na muskle a jedynie uzupelnienie zbilansowanej diety
ten trening który podajesz nie jest dla ciebie zawsze wybieraj najprostsza opcję względem swojego poziomu wytrenowania . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa [...]
****a scorpio93!!! zaczynałem od 60kg i 28cm w lapie a skonczylem na 90kg i 42 w lapce. jak bys siedzial w temacie to bys wiedzial po***ancu ze przy tej wadze tyle w lapie to nie same miesnie. a spadki moga takie byc w zaleznosci od tego co sie robi (praca, jedzenie, odpoczynek) g**** wiesz o kulturystyce a sie wymadrzasz. cymbale gdybym mial 90 [...]
Wiecie co-duzo przeczytałam na temat diety tłuszczowej i zdecydowałam, ze ostatecznie zaczynam od jutra(ciekawe czy podołam wyzwaniu). Szczerze, to troche sie obawiam, gdyz przez cały czas byłam nauczona jesc lekkie jedzenie. Unikałam w wiekszosci wszystkim tych produktów, które są zawarte w diecie redukcyjnej.Teraz niejako będą one głownymi [...]
kwestia raczej finansów , jak jedzie zarobić a nie żyć tam to pewnie będzie chciał ograniczyć wydatki na jedzenie co jest drogie choć miałem pacjenta trenującego z Danii to z tego co pamiętam wspominał że wołowina dobrze wychodzi jak 1 na 3 tyg - to wszystko co pakowane terminowo mięsa , ryby , jajka i odżywka białkowa , tłuszcze bez problemu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
